Nuits courtes : 5 rituels qui changent (vraiment) tout

Avant 6 mois, on ne fait pas dormir un bébé. On l'accompagne. Voilà cinq gestes simples qui aident.

Le rituel du soir, à heure fixe

Bain, lumière baissée, voix plus basse, même berceuse. La répétition crée le repère. Ce n'est pas la durée qui compte, c'est la régularité.